Taller BIENESTAR: Gestión emocional y Hábitos saludables

El taller comprende diferentes aspectos que van a ayudar a los usuarios del mismo a gestionar su estrés y ansiedad, cuidar el sueño y ofrecer pautas de actividad física, que permitan mejorar su calidad de vida. Concretamente en el taller se ofrecen:

• Pautas para identificar y gestionar emociones.
• Pautas para identificar el estrés y ansiedad y atenuarlas mediante técnicas de relajación en el taller.
• Pautas para una buena higiene del sueño mediante los trucos básicos para conciliar el sueño.
• Pautas para mantener unos buenos hábitos de práctica en actividad física mediante actividades físicas que se pueden desarrollar en las actividades básicas de la vida diaria para mantenerse activo a lo largo del día.
• Educación para la salud.
• Ocio saludable.

El taller es una herramienta de intervención social y sanitaria versátil:

• Envejecimiento Activo: Programas municipales para la mejora de la salud en la tercera edad.

• Prevención de Riesgos Psicosociales: Formación para personal sanitario en residencias y hospitales para reducir el estrés laboral.

• Apoyo Familiar: Escuelas de cuidadores informales para mejorar el manejo emocional del dependiente.

• Responsabilidad Social Corporativa (RSC): Programas de bienestar para empresas del sector sociosanitario.

La ventaja y el aspecto innovador de nuestro taller reside en que hay pocas ofertas formativas hacia las personas mayores que ayuden a conocer las pautas o estrategias que han de seguir para mejorar su calidad de vida desde la gestión de las emociones, estrés y ansiedad, el cuidado del sueño y las pautas básicas de mantenimiento de la actividad física.

A día de hoy, se ofertan talleres de estimulación cognitiva, talleres de memoria y manualidades, juegos de mesa, jardinería, alimentación, lectura y radio, centrados en actividades para la persona mayor. A diferencia de lo ofertado, nosotros proponemos talleres prácticos de ejercicio emocional y físico nivel bajo que redundan en el bienestar de la propia persona mayor y su salud.

Lo que hacemos de diferente reside en ofrecer talleres prácticos basados en pautas y herramientas para la persona mayor y el BIENESTAR y el cuidado de la salud emocional (en vivir bien, encontrarse bien y sentirse bien), de la persona mayor basados en las necesidades básicas de la vida diaria y cómo potenciarlas garantizando un mejor bienestar psicofísico (de gestión emocional, estrés y ansiedad, calidad en el descanso y sueño, y pautas de hábitos de vida saludable en personas mayores).

Se espera ampliarlo a talleres eminentemente prácticos sobre otras necesidades futuras, como formación digital a personas mayores, y cuidado emocional de los cuidadores formales como enfermeros (pautas para gestionar el burnout) e informales (familiares), ampliando la oferta a personal y familiares.

Es un modelo de conocimiento consolidado basado en pautas clínicas y recomendaciones de salud pública. Está listo para su implementación inmediata a través de sesiones formativas y talleres prácticos dirigidos.

• Centros Residenciales y Centros de Día.
• Asociaciones de Personas Mayores y ONGs.
• Administraciones Públicas (Centros sociales y áreas de salud).
• Hospitales y Clínicas (Unidades de geriatría y atención primaria).
• Fundaciones orientadas a la dependencia y la salud mental.

María Antonia Parra Rizo – Departamento de Psicología de la Salud