Test de sprints repetidos

Estos test son utilizados para evaluar la capacidad del deportista para repetir sprints de alta intensidad durante la ejecución de acciones técnico-tácticas derivadas del juego.

Los test pueden ser realizados en diferentes disciplinas deportivas donde la repetición de gestos técnicos durante el juego puede ser una variable determinante en el resultado.

Para ello, se realizan acciones repetidas de alta intensidad para evaluar la capacidad del deportista para mantener el estado óptimo de rendimiento. Este tipo de pruebas puede ser realizada tanto en cicloergómetro o rodillo, realizando sprints series de sprints de corta duración (ej. 30 segundos) a máxima velocidad, para determinar la capacidad anaeróbica del deportista y obtener los parámetros de rendimiento.

Para llevar a cabo este tipo de pruebas se dispone de los siguientes equipos:

• Cicloergómetro Bike Med (Technogym, Italia)
• Cicloergómetro 839E (Monark, Suecia)
• Rodillo Kickr (Wahoo, Reino Unido)

La valoración estará supervisada en todo momento por un técnico/investigador especialista (graduado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte).

Estas valoraciones van acompañadas de un informe técnico que es entregado al deportista o deportistas tras la realización del protocolo de las pruebas, así como recomendaciones orientadas a la mejora del rendimiento del deportista.

Este tipo de prestación es demandada por deportistas que uno de sus requerimientos de rendimiento sea la capacidad de realizar esfuerzos cortos de alta intensidad repetidos. Se valora por tanto la potencia o velocidad máxima generada durante cada repetición, así como la perdida de esa potencia o velocidad con el paso de las repeticiones.

Este tipo de test puede ser solicitado tanto de forma individual por el deportista, como a nivel colectivo de equipo o entidad deportiva de cualquier disciplina deportiva que tenga interés en conocer la capacidad anaeróbica de sus deportistas, como en el atletismo, Ciclismo, fútbol, etc.

La ventaja de esta prueba es la valoración de esta capacidad con una prueba corta y no invasiva que evalúa diferentes parámetros de la capacidad anaeróbica de un deportista como son la capacidad máxima de sprint y el índice de fatiga.

La amplia experiencia del equipo investigador en este tipo de test y la aplicación en diferentes disciplinas deportivas ha permitido extraer valores de referencia que son utilizados para establecer rangos de rendimiento en función de los resultados obtenidos, que son utilizados para individualizar las cargas de entrenamiento y la adaptación del deportista a las cargas utilizadas.

La tecnología y los protocolos de RSA están completamente validados y en uso habitual. El equipo investigador cuenta con un bagaje consolidado en deportes de corte anaeróbico e intermitente, respaldado por estudios científicos sobre la validez de los tests.

• Clubes y Federaciones Deportivas (Fútbol, Baloncesto, Balonmano, Rugby, etc.).
• Centros de Alto Rendimiento (CAR) y Escuelas de Tecnificación.
• Preparadores Físicos y Entrenadores Personales de alto nivel.
• Atletas Individuales que compiten en disciplinas de resistencia con componentes de velocidad.

Manuel Moya Ramón – Instituto Universitario de Investigación Centro de Investigación del Deporte